Как забыть человека, который доставил вам душевную боль?

Человека, который вас сильно обидел и доставил душевную боль, забыть невозможно. А вот сделать так, чтобы воспоминание о нем воспринималось не так болезненно, можно!

Прежде всего, ясно осознайте сложившуюся ситуацию и четко ответьте на 3 вопроса:

1. Какую ошибку вы допустили в отношениях с этим человеком?

2. В чем заключается главная причина проблемы между вами?

3. Что можно предпринять, чтобы негативная ситуация не повторилась?

Ваши ответы помогут мозгу проанализировать ситуацию и поместить воспоминание в долговременную память. А далее уже можно приступать к освобождению болезненного воспоминания от эмоционального заряда.

Самый известный и легкий в использовании метод снятия стресса — битье посуды.

Визуально нарисуйте на тарелке лицо обидчика (можете назвать его непристойным именем), а затем с размаху ударьте тарелку об стену.

Не забудьте при этом про меры предосторожности.

Метод Соломона Шерешевского

Соломон Вениаминович Шерешевский — советский журналист, работал мнемонистом на эстраде, так как обладал феноменальной памятью. Он с легкостью мог запомнить любую информацию, но никак не мог ее забыть.

Поэтому он придумал простой, но эффективный способ, как забывать ненужную информацию — записывать на бумаге все, что необходимо забыть. Шерешевский С. объяснял этот метод тем, что после записывания информации отпадает необходимость ее помнить.

Он писал:

«Для того, чтобы что-то запомнить, люди записывают... Мне это смешно: раз он записал, то ему нет необходимости помнить. Значит, если я запишу, то и я буду знать, что нет необходимости помнить».