«Островок Спокойствия» в пучине Хаоса

Мы все сейчас находимся в повышенном стрессе от новостей, событий, которые транслируются СМИ, от тревожных ожиданий. В разгар хаоса панические мысли и действия усиливают напряжение.

Коварство происходящего в том, что "всё" происходит постепенно, медленно.

Наш разум наполняется сомнениями, страхами и начинает тормозить наше движение вперед. Понемногу обостряются хронические болезни, ухудшается общее самочувствие, настроение — и мы списываем это на сезон простуд, переохлаждение, авитаминоз.

Дорогие читатели, пройдитесь по улице и внимательно всмотритесь в лица прохожих. Вам понадобится всего полчаса для того, чтобы рассмотреть в лицах людей внутреннюю напряженность, озабоченность, усталость, бесконечное напряжение в глазах, постоянное ожидание чего-то плохого. Также вы заметите резкость и нервозность в их движениях, слишком быструю речь, перебивание друг друга. Это застрявший негатив, непрожитые эмоции, которые отравляют здоровье и превращаются в хронические болезни.

Проблема глубокая, но все мы хотим жить и получать от жизни удовольствие.

Что же делать?

В первую очередь, признайте тот факт, что вы не можете контролировать все, да это и не нужно. Но вы можете контролировать свои реакции.

Спокойствие — это ваш главный помощник, который выведет вас из любого хаоса, любого кризиса.

Что поможет успокоиться?

Контакт с природой служит тем «островком спокойствия», который поможет выстоять при любом кризисе.

Давно доказано, что природа благоприятно влияет на физическое и психологическое состояние человека. Сейчас это жизненно необходимо каждому: и ребенку, и взрослому, и пожилому человеку.

Контакт с природными оттенками, ароматами, звуками помогает отстраниться от хаоса, суеты и паники. Вспомните, как приятно ходить по зеленой травке, чувствовать дуновение ветерка, прикасаться к деревьям и слышать шум листьев или волн.

Созерцание воды и солнечного света снижает тревожность, помогает успокоиться и расслабиться. А зеленый цвет деревьев, травы, растений почти мгновенно повышает настроение.

Повезло тем, кто живет вблизи от водоема, леса, парка! Но тем, кто проживает в городских квартирах, тоже не стоит отчаиваться.

Есть возможность устроить природную терапию на дому:

• просматривать видеоролики чудесных пейзажей со всего мира в Интернете;
• отправиться в виртуальный тур по заповедникам, лесам, охраняемым паркам, островам и горам (есть множество сайтов, на которых это можно сделать);
• установить природные пейзажи на рабочий стол компьютера и телефона;
• слушать звуки природы — шум моря, пение птиц, ветер (можно в записи).

А еще хорошо хотя бы по 20 минут ежедневно смотреть на небо — можно с балкона или через окно. Это наполнит вас спокойствием, улучшит настроение.

Природа — это лучший и всегда доступный «островок спокойствия»!