Магия Утра: практика «Первый Час»

Дорогие читатели, наверно, вы замечали за собой не раз, как утром вы переводите будильник снова и снова. А чтобы окончательно проснуться — достаете телефон и начинаете читать новости, из-за которых падает настроение.

А может быть совсем иначе: вы просыпаетесь без будильника, делаете зарядку, готовите себе вкусный завтрак, читаете, включаете любимую музыку... 

Так вы самостоятельно создаете свое настроение и наполняетесь бодростью до конца дня.

Подобная практика называется «Первый Час». Это очень ресурсная практика — это время, которое вы посвящаете ТОЛЬКО СЕБЕ.

Как это работает?

Проснитесь пораньше. А чтобы выспаться, то пораньше и спать лягте.

После того, как проснетесь, посвятите себе целый час. Выполните свои любимые практики: растяжка, бег, контрастный душ, танцы под заряжающую музыку... Это может быть, что угодно, главное — с удовольствием и пользой для себя.

К примеру, ваш «Первый Час» может выглядеть так: встаете в 6 утра, растягиваетесь, бегаете, принимаете контрастный душ, читаете.

В итоге — к 7-8 утра вы уже будете готовы бодро ворваться в рабочий ритм в отличном настроении.

Практикуйте, и вы зарядитесь энергией на весь день!