Научные данные говорят о том, что на уровень счастья не оказывают особого влияния генетические факторы (насколько был счастлив отец, была ли склонна к депрессии мать и т. д. ). Счастье определяется тем, что делает человек каждый день — его привычками.
Вся наша жизнь — это одна большая привычка. Люди на протяжении всей жизни делают одни и те же действия — как говорится, «живут на автопилоте».
Понаблюдайте за собой, за близким окружением. И вы поймете, что так оно и есть.
Люди изо дня в день совершают одни и те же или схожие действия. Например, просыпаются и ложатся спать примерно в одно и то же время, едят одну и ту же пищу, повторяют одни и те же фразы, одинаково реагируют на одни и те же ситуации и т.д.
Но иногда все же приходится делать то, что нам непривычно. Внешние обстоятельства порой вынуждают делать другие действия, менять привычки и выходить из зоны комфорта. В результате этого мы приобретаем новые привычки, модели поведения, которые сохраняются и используются в дальнейшей жизни. Вопрос в том: полезны ли эти привычки?
Многие люди чувствуют себя беспомощными, «жертвами» жизни, но благодаря правильным привычкам это можно исправить.
По последним научным данным для формирования новой привычки требуется 66 дней. Часто мы не отводим 66 дней на формирование нового навыка, поэтому не доводим нейронную и эмоциональную архитектуру до состояния автоматизма.
Итак, важно запомнить:
1. Любое действие нужно практиковать 66 дней, прежде чем оно войдет в привычку.
2. Быть готовым к тому, что 66 дней будут проходить тяжело. Важно придерживаться дисциплины все эти дни.
Каждый мастер когда-то был новичком, каждый профессионал когда-то был любителем. Мы смотрим на счастливых и успешных людей и думаем, что они чем-то от нас отличаются. Но они просто совершают другие действия.
Все перемены трудны в начале, беспорядочны в середине и прекрасны в конце. Первые 20 дней будут тяжелыми (если поначалу не тяжело — это не настоящие перемены), середина будет беспорядочной — ведь вы избавляетесь от старых убеждений и подходов, а в конце все будет прекрасно! И сделать это может каждый — было бы желание!
По истечении 66 дней настраивается нейробиология и эмоциональная архитектура до автоматизма.
В этом заключается секрет людей с выдающимися достижениями. Они 66 дней формируют правильную привычку, а потом им уже не нужна сила воли. Нужна идея о том, как изменить взгляд на мир, чтобы изменить собственный мир. Нужна лишь одна идея о продуктивности, которую нужно применять. Идея без применения — это лишь иллюзия, а не волшебная таблетка. Нужны действия.
Постижение новых идей вносит волнение в «безопасную гавань» — вот почему «жертва» не хочет слышать новых идей. Все дело в страхе — «жертвы» хотят иметь те же мысли, говорить теми же словами 80 лет и называть это жизнью.
Стремление расти и стать лучшей версией себя гораздо важнее, чем этот страх или дискомфорт — вот что делает человека Героем.
Упражнение
Дорогие читатели, задумайтесь над собственными привычками: помощники они для вас или балласт, от которого следует избавиться?
Для этого проделайте следующее упражнение:
Составьте список своих привычек — положительных и отрицательных. Проанализируйте полученный список: какие привычки оставить, от каких лучше отказаться, какие нужно развивать и какие необходимо внедрить в свою жизнь.
Комментариев нет:
Отправить комментарий