5 способов избавления от Неуверенности в себе

Чем отличается уверенность от самоуверенности?  

Отличие уверенности от самоуверенности — трезвая оценка собственных возможностей и способностей, восприятие реальности такой, какая она есть, желание взаимодействовать с людьми. Самоуверенный человек не стремится к сотрудничеству.

 

Уверенный человек отличается смелостью, энтузиазмом, бьющей через край жизненной энергией. Он не боится говорить: «я так думаю», «я так чувствую», «я этого хочу», «я этого добьюсь».

Уверенность в себе становится болезненной лишь тогда, когда она становится слепой и иррациональной. Одной верой и одним энтузиазмом ничего не добьешься. За все нужно платить! Необходимо мыслить творчески, принимать самостоятельные решения, упорно трудиться и развивать свои способности.

Уверенный человек действует. Даже потерпев неудачу, он встает и действует снова. Так проявляется энергия его Души.

 

Как относиться к людям, которые убеждены, что им по плечу любая работа, что им по колено любое море? Ответ — не мешать, позволить жизни расставить всё по своим местам.

К воплощению своих желаний, целей нужно идти последовательно, шаг за шагом. Не говорите «я не могу» — вы можете больше, чем осознаете. Не сомневайтесь — сомнения забирают жизненные силы, делая вас слабее.

Большинство людей не уверены ни в себе, ни в своих силах, ни в своих способностях — и это заставляет их действовать с постоянной оглядкой на других, искать одобрения и признания в коллективе, подстраиваться под модные тенденции, с апломбом повторять чужие мнения.

Признаком неуверенности в себе является хвастовство. Хвастовство — одно из проявлений недоверия к себе, сомнений в своих достоинствах и возможностях. Хвастун постоянно стремится выделиться. Он нуждается в постоянном внимании и одобрении окружающих.

Уверенность человека в себе зависит от множества факторов, в том числе и от собственных мыслей, чувств, убеждений.

Наивно полагать, что избавиться от неуверенности, которая формировалась на протяжении десятков лет, можно без особого труда.

5 способов избавления от неуверенности в себе:

1. «Я достоин лучшего»

Позитивные установки и аффирмации работают на 100% только в случае, когда используются регулярно. Несколько минут утренних аффирмаций принесут результаты уже через 1–2 неделю. Выберите самую резонирующую вам установку и работайте с ней в течение месяца.

В идеале — сесть перед зеркалом и 3–5 минут с выражением произносить выбранное утверждение. Например: 

«Я уверен в себе», «Моя уверенность безгранична», «Моя уверенность растет с каждым днем», «Я всегда верю в себя».

2. «Из прошлого в настоящее»

Вспомните ситуацию, когда вы были наиболее уверены в себе. Не важно, когда или при каких обстоятельствах это произошло. Вспомните до мельчайших деталей это событие — свои ощущения, эмоции, чувства, запахи и цвета вокруг. И когда вы это сделаете — перенесите состояние в настоящий момент и наполнитесь им. Постарайтесь прочувствовать уверенность снова и побудьте несколько минут в приятной эйфории.

Желательно выполнять упражнение 1–2 раза в неделю.

3. «Откровенный разговор»

Данная практика помогает проработать неуверенность, возникающую в присутствии конкретных людей. Также она применима для исцеления ситуаций, когда человек вызвал в вас состояние неуверенности — отверг, посмеялся, предал вас.

Для упражнения понадобится 2 стула и список людей, провоцирующих нежелательное состояние. Поставьте их друг напротив друга. На один стул сядьте вы, на второй «посадите» первого воображаемого собеседника. Выскажите ему все, что касается вашей неуверенности и обиды на него. Затем пересядьте на второй стул и ответьте себе от его имени. Так проделайте с каждым человеком из списка.

Это упражнение очень эффективное. Проделав его всего лишь раз — вы почувствуете сильное облегчение.

4. «Энергия уверенности»

Для этой практики нужно проявить фантазию и расслабиться.

Сядьте в уединенном месте, выполните несколько циклов глубокого дыхания. Представьте луч света, наполняющий вас уверенностью. Цвет энергии может быть любой. Пусть он сверкает и переливается разными оттенками. Вообразите, как луч наполняет каждую вашу клеточку энергией уверенности, ощутите, как внутри разливается тепло. Размеренно дышите и наполнитесь уверенностью. Начните выполнять упражнение с 3 минут и постепенно увеличивайте до 10 минут.

Обратите внимание: если чувствуете дискомфорт — это знак, что практику пора заканчивать.

5. «Уверенность во всем»

Для развития уверенности в себе внешние проявления также важны. Для начала исправьте осанку — следите, чтобы спина всегда была ровная.

Как можно чаще смотрите собеседнику в глаза, не отводя взгляда. Тренируйтесь на близких людях, затем смотрите глаза в глаза малознакомым людям — продавцам, коллегам, начальству.

Прямой взгляд — признак высокой самооценки и уверенности. Он также увеличивает привлекательность человека в глазах других людей. Поработайте с внешней уверенностью — и ваше внутреннее состояние трансформируется!

Читать далее: Высокая САМООЦЕНКА бьет все!