Техника избавления от травмирующей ситуации

Нейрофизиологи, нейропсихологии, занимающиеся нейропластичностью мозга, для расчистки прошлого и проработки какой-то травмирующей ситуации применяют вот эту мощную технику.

Техника избавления от травмирующей ситуации

Для ее выполнения понадобятся листок бумаги и ручка.

Сядьте удобно и настройтесь на то, что вам позволено на этой бумаге рассказать все о своем прошлом или какой-то трагической ситуации, обо всем, что накопилось на душе.

Исповедуйтесь самому себе, не боясь, что вас кто-то увидит и услышит. Не стесняйтесь в выражениях, пишите все, что чувствуете. Если вы испытываете ненависть, агрессию, гнев, ярость, несчастье, то напишите об этом. Обвиняйте в этом тех, кого считаете виноватыми в своих бедах. Отключите на время ум, отпустите себя «по полной».

Затем успокойтесь. Осознайте свой внутренний и внешний мир. Представьте, что вам дали задание прочитать текст, который вас не волнует и вам не интересен, но вы обязаны прочитать. Затем вслух, монотонным, неторопливым голосом, без эмоций прочитайте собственное сочинение. Не упускайте ни слова. Должно быть ощущение, что это написали не вы.

После прочтения уберите листок, а через неделю представьте, что вас опять обязали прочитать этот текст. Снова войдите в состояние монотонности и прочтите вслух собственное сочинение.

Первые изменения в ощущениях появятся сразу же. Но в зависимости от того, насколько трагично событие, которое вы будете прорабатывать, времени на это может понадобиться чуть больше.

Даже тяжелейшая трагедия бесследно растворится, если проработать ее с помощью этой техники 5 раз. 5 раз — это максимум, даже в самых тяжелых случаях (насилие, потеря близкого человека).

Вы начнете замечать, что случившаяся трагедия волнует вас меньше, а на душе становится гораздо легче. Написанное письмо начнет казаться сочинением чужого человека. Произойдет отсечение вашего прошлого от вас самих.

Это один из мощных способов вернуть собственный потенциал, собрать разбросанную силу и направить ее на свое здоровье, процветание и омоложение.