Медитация: интересные факты

Напряженный ритм современной жизни способствует возникновению стрессов и конфликтных ситуаций. В состоянии стресса крайне сложно принимать оптимальные решения и правильно реагировать на сложные ситуации.

Только человеку в спокойном состоянии может открыться дорога к гармонии и счастью.

Но, к сожалению, не всегда и не у всех есть силы вернуться в состояние душевного комфорта и вновь ощутить себя счастливым человеком.

Научно доказано, что регулярные медитативные практики помогают в обретении душевного покоя.

Медитация происходит от латинского слова meditatus, что означает «думать» или «размышлять».

Медитация — это концентрация внимания на чем-то в состоянии физического покоя. В медитативном состоянии мысли успокаиваются, исчезает внутреннее напряжение, человек расслабляется, обретает покой, его внутреннее состояние становится качественным и устойчивым.

Даже за 15 минут медитации можно отдохнуть, расслабиться и набраться сил, забыв о плохом. После выхода из состояния медитации человек полон энергии и сил, а негативные эмоции и стресс исчезают.

Медитация открывает множество дорог:

— расслабление,

— гармонизация эмоций,

— управление вниманием и мышлением,

— познание мира,

— духовная эволюция и др.

Но какой бы из этих путей вы, дорогие читатели, ни избрали, первым шагом всегда будет Осознанность. Осознанность в данном случае означает присутствие сознания в теле, энергетике, эмоциях, мыслях. Медитирующему становится очевидно более глубокое присутствие в самом себе и более высокий уровень гармонии.

Еще «плюсы» медитативных практик:

1. Медитируя, человек становится умнее. Отдельные участки головного мозга начинают активно расти, улучшается память и восприятие мира.

2. Медитация дарит чувство безопасности и уверенности в собственных силах.

3. Медитация улучшает навыки общения с другими людьми. Человек становится внимательнее к деталям и переживаниям людей.

4. С помощью медитации возможно избавиться от душевной и физической боли. Во время концентрации внимания на чем-то одном мозг забывает о «болячке».

5. Медитация может заменить лекарства и снизить биологический возраст. Этот факт доказал Дипак Чопра, американский врач и писатель.

6. Регулярные медитации помогают сэкономить время, которое мы тратим на сон. Если регулярно медитировать, можно высыпаться за 5-7 часов. А это значит, что появится время для того, чтобы больше всего успевать. А еще медитация помогает улучшить качество сна и снизить уровень стресса.

7. Если медитировать с группой людей, то появляется эффект синергии: степень позитивного воздействия эмоционального покоя, как внутри группы, так и за ее пределами, возрастает более чем в 7 раз.

Дорогие читатели, медитируйте самостоятельно и принимайте участие в коллективных медитациях, тогда вы сможете открыть дверь в гармоничное и счастливое будущее!