Для этого рекомендуется спать не менее 8 часов. Если не соблюдать это правило, организм и мозг не отдыхают как следует и начинают постепенно увядать. Это отражается на качестве нашей жизни, на здоровье и на наших мыслях.
Причины ночных кошмаров
А что делать, если ночью снятся кошмары? Ведь тогда о полноценном сне можно забыть.
Если снится кошмар, то это означает, что психика человека перегружена, утомлена, душевные силы на исходе. В этом случае требуется срочный отдых.
Повторяющиеся кошмары иногда свидетельствуют о приближающейся серьезной болезни или опасности. Больным людям часто снятся страшные сны.
Также ужасные сны могут быть вызваны: неудобной постелью, недостатком свежего воздуха в помещении, расстройством желудка, сильными впечатлениями, вызванными каким-либо событием и другими причинами.
Неприятные сны и кошмары часто бывают связаны с чисткой, но это не обязательно именно так.
Как обеспечить себе полноценный сон?
Качество сна, прежде всего, зависит от энергетического пространства помещения. Поэтому в месте для сна рекомендуется раз в неделю проводить влажную уборку и очищать жилое пространство энергетически.
Ложиться отдыхать желательно пораньше — в 9 часов вечера, но не позже 23. Проветрите помещение перед отходом ко сну и примите вечером омовение (не горячее).
Уберите из места, где отдыхаете, любые гаджеты и электронную технику, либо минимизируйте их количество.
Недопустимо спать при включенных осветительных приборах ночью. В помещении должно быть темно.
Не рекомендуется смотреть во второй половине дня новости. Избегайте любого попадания внутрь вашего ума возбуждающей и противоречивой информации.
Проверьте организм на достаточное присутствие в нем следующих компонентов: кальция, магния и цинка (если их недостаточно — добавьте).
Не используйте во второй половине суток тонизирующие средства — такие, как: чай, кофе, сигареты, шоколад, кокаин, энергетические напитки.
Рекомендуется каждый раз перед едой благословлять пищу (особенно, если она имеет животную природу).
Вредные привычки или общение с людьми, обладающими такими привычками — противопоказаны.
Перед сном желательно выполнить спокойную медитацию, после которой в чувстве присутствия отойти спокойно ко сну.
Чтобы кошмарный сон не сбылся
1. Проснувшись, поглядите в окно и произнесите вслух:
«Куда ночь — туда и сон»
2. Утром откройте кран с холодной водой, шепотом проговорите на воду приснившийся сон (он смоется водой) и скажите вслух:
«Куда вода — туда и сон»
Потом прочитайте молитву.
3. Перекодируйте дурной сон. Для этого закройте глаза, вспомните испугавшее вас сновидение и мысленно приделайте к нему благополучный конец.
Мысленное изменение хода событий проводите всегда, когда во сне получаете информацию о негативных событиях в возможном будущем или прошлом.
На смену кошмарам иногда приходят «белые» сны. Они как бы окрашены неярким лунным светом, образы в них размыты. Это странные мистические фантазии в холодных тонах, со льдом и снегом, почти без эмоций. Они означают выздоровление и переформирование психики.
Желаю всем крепкого сна и приятных сновидений!
Комментариев нет:
Отправить комментарий