Прививка от Страха: «Бойся, но действуй!»

Все люди чего-то боятся. Уже стало нормой для всех беспокоиться о своем физическом, эмоциональном и финансовом состоянии.

Несмотря на многочисленность человеческих страхов, американский психолог Сьюзен Джефферс в книге «Бойся! Но действуй!» подразделил все страхи на 3 вида: страх будущего, страх перед действием, страх перед людьми.

В небольших дозах страх необходим — он выполняет важную защитную функцию самосохранения. Если же человек переборщит с дозой, т. е. чем больше он будет пытаться себя обезопасить, тем больше в его жизни будет опасных ситуаций. Он не сможет жить полноценной жизнью и никогда не раскроет полностью свой потенциал.

В основе всех страхов коренится мысль «у меня не получится, я не справлюсь». В большинстве своем страхи иррациональны, т. е. вероятность наступления событий, которых мы боимся, очень мала. Наш мозг старается избавляться от таких необоснованных страхов.

Страхи не только многолики, но и очень коварны. Они значительно ухудшают качество жизни людей. К тому же еще и сокращают жизнь, так как под воздействием страхов организм постоянно находится в спазматическом состоянии, что крайне отрицательно сказывается на здоровье человека.

Страхи тормозят развитие человека, его самооценка и уверенность снижаются. Чем менее человек развит, тем больше склонен драматизировать любые неприятные события и поддаваться негативным эмоциям, отчаянию и бессилию.

Люди вообще склонны преувеличивать проблемы и приуменьшать свои возможности, рисуя при этом страшные картины потерь, провалов, осуждения и критики со сторон родных и близких.

Страхи и сомнения могут парализовать человека, снижая его уважение к себе, заставляя думать и говорить о себе в негативном ключе.

Болезни, усталость, невежество провоцируют страхи. Когда человек неважно себя чувствует или сильно устал, он в большей степени расположен к страхам и сомнениям, чем когда ощущает себя здоровым и полным энергии.

Прививки от Страха

При наличии у человека конкретных желаний и целей страх не сможет дать ему замкнуться в себе. Под действием внутреннего импульса человек будет двигаться вперед.

Дорогие читатели, будьте готовы идти на риск и действовать наперекор страху, так как будущее за теми, кто рискует, а не за теми, кто ищет безопасности.

Для преодоления страхов человеку нужно развивать в себе смелость. Смелый человек — это не тот, который не страшится, а тот, кто движется вперед, невзирая на страх. Когда человек избегает того, чего боится, его страхи растут до тех пор, пока не начинают управлять его жизнью. Смелость — это сопротивление страху, власть над страхом, но не его отсутствие.

Когда вы чувствуете страх или беспокойство, и ваша смелость нуждается в поддержке, переключайте внимание на свои цели. Вообразите их уже достигнутыми. Представьте, что вы уже стали таким, каким хотите стать. Концентрируя свое внимание на путях достижения целей, вы увеличите смелость и уверенность в себе.

Лучшее лекарство от сомнений, страхов, беспокойства и негативных эмоций, подрывающих веру в себя, — это действия.

Действовать нужно так, как будто проиграть невозможно, как будто в вас уже живет непоколебимое чувство веры в себя. Высокий уровень уверенности откроет перед вами мир неограниченных возможностей.

Есть еще простой, но эффективный способ борьбы со страхом — убедительно и энергично сказать себе:

«Я могу! Я могу! Я могу!»

Это утверждение вытеснит ощущение «Я не могу!». Затем сделайте то, чего боитесь, и тогда смерть страха неизбежна.

Прививкой от страха перед людьми служат фразы:

«Сегодня мне повстречаются только добрые люди, и у меня обязательно все получится!»

«Отовсюду и ото всех я получаю Благо!»

Повторяйте эти фразы всегда, когда выходите из дома.