Смехотерапия избавляет от негатива и продлевает жизнь

Смех обладает превосходным оздоровительным эффектом — и это уже доказанный научный факт. Этот эффект объясняется тем, что во время смеха в организме человека вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»), оказывающие целительное воздействие на психику и физическое тело человека.

Главная заслуга смеха — он способствует высвобождению подавленных эмоций, в результате чего тело постепенно избавляется от напряжения и мышечных зажимов.

Даже «искусственная» улыбка активизирует внутренние резервы организма. В этом можно убедиться, проделав вот такое упражнение:

В течение 5 минут удерживайте улыбку на лице. Посидите в таком положении, закрыв глаза и не думай ни о чем.

Смехотерапия способствует снижению артериального давления, уровня стресса, повышению иммунитета, активизации работы мозга, улучшению настроения и самочувствия. То есть смех особенно полезен людям, страдающим депрессией, гипертонией, слабым иммунитетом.

Смехотерапия показана людям, ставшим жертвами насильственных действий, катастроф, стихийных бедствий, а также тем, кто потерял родных или близких.

Процессы, происходящие в организме, когда человек смеется:

• Гипервентиляция легких, насыщение их кислородом

• Усиление кровообращения

• Активизация работы сердца и сосудов

• Повышение иммунитета

• Улучшение работы органов пищеварения

• Улучшение общего тонуса организма

Бонусы смехотерапии:

• Радостное настроение

• Расслабление, удовольствие

• Уверенность в себе

• Чувство юмора

• Избавление от негатива и стресса

• Повышение творческой активности

Как можно больше улыбайтесь, смейтесь, шутите, развивайте чувство юмора!

Улыбка не оставит никого равнодушным. А юмор — верный друг и помощник в жизни, делающий ее легче. Необходимый запас юмора проявляется в умении смеяться над шутками окружающих, в старании с улыбкой выходить из непростых ситуаций и в стремлении первым посмеяться над собой в случае неудачи. Не бойтесь оказаться смешным!

«Человек не будет ни нудным, ни злобным, ни спесивым, ни тщеславным, если умеет вовремя посмеяться над самим собой. Такой и поможет весело, и научит не обидно, и ошибку исправит, не унизив».

Насколько вы гармоничная личность, можно легко определить, если посчитать, как часто вы смеетесь над тем, что происходит вокруг.

Радость — это естественное состояние человека, это основное качество души. Если Радость будет внутри вас, то потом можно будет делиться ею с другими.

Будьте творцом собственной радости! Будьте восприимчивы по отношению к радости, которая открывается в повседневных переживаниях.

Упражнение «Минутка счастья»:

1 глубокий вдох и 1 выдох; 1 минуту улыбайтесь; представьте себя в пространстве, где уже есть все, о чем вы мечтаете: любовь, здоровье, успех, благополучие, богатство...

Дышите из состояния счастья 1 минуту. Ощущайте, как меняется состояние вашего тела — оно расслабляется, уходят зажимы, осанка меняется, глазки загораются, здоровье восстанавливается!