10 секретов душевного покоя

 

Самый точный навигатор по дороге жизни — наши эмоции. Эмоции — это сигналы вашего Высшего «Я» (Души). Внимание к собственным эмоциям даст понимание всего происходящего в вашей жизни.

Положительные эмоции означают, что вы неуклонно двигаетесь к цели. Посредством отрицательных эмоций душа говорит вам об обратном.

 

Ученые уже давно доказали, что люди, долго испытывающие негативные эмоции, болеют чаще и продолжительней. Застревание в этих уничтожающих эмоциях губительно влияет на здоровье и, как черная энергетическая дыра, забирает силы и энергию человека.

В душе каждого человека сидят нехорошие мысли. Главное дело — не давать им хода: негативная мысль безвредна до тех пор, пока вы в нее не поверите.

Регулярно испытываемые негативные эмоции произвольно преобразуются в мыслительный импульс и внедряются в подсознание. Негативизм всегда деструктивен и направлен на разрушение.

Эмоциональная стабильность — вот та лошадка, на которую стоит делать ставки. Это единственное, с чего и начинаются все счастливые изменения. Когда у человека нет негативных эмоций — он испытывает естественное душевное спокойствие.

Секреты душевного покоя:

1. Не допускайте в свою жизнь негативные слова, мысли и разрушающие убеждения.

Вы вправе выбирать собственные мысли и направлять внимание туда, куда захотите.

2. Не впускайте мысли о мести в свою душу.

Желание мести — это дурное чувство, опустошающее душу и иссушающее разум.

3. Отключайте плохие мысли.

Переключиться с негатива на позитив помогут молитвы, мантры, аффирмации, медитации, активный отдых, глубокое дыхание и т.д.

Метод глубокого дыхания: глубокий вдох (живот надувается) — задержка дыхания на 5 секунд — медленный выдох (через нос). Повторите 7-10 раз.

4. Выплескивайте негативные эмоции.

Не загоняйте их внутрь, а реагируйте: проживайте, выражайте, трансформируйте их — безопасно для окружающих. Трансформация негативных эмоций происходит через собственное осознанное решение.

Когда почувствуете душевный дискомфорт, сделайте так:

Закройте глаза левой рукой (тыльной стороной) и 10 раз мысленно повторите: «ПОКОЙ».

Если кто-то оказывает на вас психологическое воздействие, перекройте доступ отрицательных импульсов в свой внутренний мир, положив руку на грудь, или представьте себя подушкой.

5. Не держите обиды в душе, научитесь прощать.

При сдерживании гнева он превращается в свою производную — обиду, откладывающуюся на сердце. По энергетике обида слабее гнева, но разрушительнее.

6. Дружелюбно относитесь к окружающим людям без излишней привязанности.

Если человек воспринимает свое окружение, как враждебную среду — он постоянно напряжен, никому не доверяет, ожидает подвоха и обмана со всех сторон в любой момент.

7. Понимайте собственные эмоции и эмоции других людей.

8. Отпустите контроль.

Контролируйте только то, на что можете повлиять (эмоции), и позволяйте случаться тому, что не в состоянии контролировать.

9. Хорошее настроение — главное.

Если настроение плохое, то немедленно выявите те мысли, которые портят настроение, и замените их на позитивные. Создавайте в своем воображении картины, от которых почувствуете себя хорошо.

10. Думайте о светлом.

Позитивные эмоции увеличивают веру в собственные силы и рождают светлые мысли. Отрицательные эмоции производят обратный эффект.